次女のお弁当 87th
夕べ『イ・サン』観てて寝たの1時半だから今朝はガチで眠かった(ρ_-)ノ
なので、いつものように長女のお弁当は悲惨
牛肉の野菜巻きとオムレツは焼いたけどな
明日は次女弁もチャチャッと冷凍食品で済ますわ(θ_θ)
なんか疲れたんで
それでは、今日の次女弁です(=゜ω゜)ノ
・ふりかけご飯
・牛肉の野菜巻き
・プレーンオムレツ
・ポトフ
・ハムレタス
ご飯にふりかけかけちゃうと塩っぱくておかず要らなくなっちゃうのね
なので今日は遠慮がちに花型にちょこっと
牛肉の野菜巻きはえのき、人参、万ネギを牛肉で巻いて焼いたんだけど…
この牛肉
パックから出したらポロポロ崩れちゃって、原形がなくなっちゃうの
安いお肉だからなぁ…( ̄_ ̄)
なので、面積の広いのを探して重ねて巻いた
結構苦労したよ( ̄_ ̄)
ポトフは昨日のと味付けは一緒。
粉末コンソメ、塩、胡椒、醤油少々に黒胡椒。
最後にバターを落として絡めたらコクが出て上手かった
彩りに枝豆と型に抜いた人参を散らしてね
こちらは私のお弁当ですが、先日買った使い捨てパックを使ってみたくて
今日はこんなお弁当
なんか仕出し弁当みたいで楽しくて
今日のおかずは揚げ物なしのヘルシー弁当にしたよ
カロリー、計算してないけど、おそらく550〜600程度じゃないかな?
今日のはご飯が少なく型抜きしてあるけど、結構お腹一杯になる
更にワカメスープをプラスすると栄養的にはバッチリ
毎日こういうお弁当だと太らないよね
by mako0318m
| 2012-11-14 13:00
| 今日のお弁当
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