(16/9/30) 今日のお弁当 th
今日のお弁当で〜す♬(๑>◡<๑)
今朝 台所に行ったら、ご飯が炊かれていたかった❗️❗️❗️( ̄◇ ̄;)
昨日の当番 誰や〜〜〜❗️❗️❗️( ̄Д ̄)
仕方ないので、急ぎ磨いでスイッチをON⤵️し、お魚を煮始めた時に、
『この煮汁を入れて炊けば、はらこ飯じゃん❗️』
と気付き、急遽 入れたスイッチを切り、釜に煮汁を投入⤵️
はらこ飯を作ったのでした〜〜〜❗️٩(ˊᗜˋ*)و
MENU
・ワカメサラダ
(レタス、キュウリ、プチトマト、ワカメ)
淡色野菜、緑黄色野菜、海藻類で3品目
・はらこ飯
(米、鮭、イクラ、麺つゆ)
魚類ので1品目
・キッシュ
(卵、ツナ、プロセスチーズ、溶けるチーズ、コーン、豆乳、大豆、塩、胡椒、ダシダ)
卵、乳製品、豆製品で3品目
・ホタテの珍味
(ホタテ珍味、数の子他)
貝類で1品目
・粗挽きウィンナー
(粗挽きウィンナー)
肉類で1品目
・青梗菜のごま油炒め
・しめじバター炒め
以上、9品目
ダイエット中なので、ご飯はダメなんだけど、たまにはいいじゃ〜〜〜ん♬(*^_^*)
頑張ってる娘に、プチご褒美✨✨✨
麺つゆだけで味付けして、テキトーに作った割には美味しかったっスよ♥️(๑>◡<๑)
しかも❗️
今日は何故か手作りおかずが多いのです❗️(=゚ω゚)ノ♬
私もやれば出来る(笑)
っつか、一品で何品目も一度に食べれる低カロリーおかず、思案中で、色々試しています(*^_^*)
はらこ飯のイクラは出来合いの醤油漬けを使いました。
その方が衛生面でも安心出来るし、安かった(笑)
イクラ、生のは高いのよ〜〜〜(^_^;)
今日のお弁当は生ものが多いので、しっかり抗菌シートを乗せて、保冷剤も入れましたよ〜〜〜(^_^;)
*
by mako0318m
| 2016-09-30 16:57
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