(16/7/26) 今日のお弁当 429th

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16年7月 21日(木)のお弁当です(*^_^*)


MENU

・和風サラダ
(レタス、プチトマト、さけるチーズ、サラダじゃこ、パウダータイプのドレッシング)
淡色野菜、緑黄色野菜、乳製品、魚類で4品目

・デミグラスハンバーグ
(デミグラスハンバーグ)
肉類で1品目

・味付け卵
(味付け卵)
卵で1品目

・野菜炒め
(カット野菜の炒め物用)

・ひじき煮
(パック入り惣菜のひじき煮)
海藻類、豆類で2品目

・カボチャサラダ

以上8品目

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450kcal


ク〜〜〜❗️❗️❗️(๑>△<๑)


500kcalならず❗️❗️❗️(๑>△<๑)


でも、あと50kcalって、何を足せばいいんだろう…(´*ω*`)


スムージー足しておけば、30kcalオーバーはするけど、夜まで持たせるのには助かるよね〜〜〜(ー ー;)


ま、作る時はカロリー考えてないからねぇ。


でも、スムージーは買っておくべきかな。








こちらは私の残り物弁当(^_^;)
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だけど、減りが遅いので、ハンバーグではなくサラダチキンでカロリーダウンさせてます〜〜〜(^_^;)











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Commented by toritai2012 at 2016-07-26 13:00
美味しそうですね♪(#^^#)
野菜いっぱい弁当♪私も好きです💛(*´艸`*)
Commented by mako0318m at 2016-07-26 13:27
toritaiさん♡
こんにちは♡

ありがとうございます♡
私ねtoritaiさんの事かなり意識して記事書いてるんですよ~~~(^-^)
前にダイエットの事記事にする、って言って、なかなか書けないでいたから気になって。
少しでも参考になれば嬉しいです♡
最近はちっともお邪魔出来なくて、ごめんなさいm(_ _)m
今は記事更新だけで精一杯なので、来月辺りからまたお邪魔しますね(^-^)
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by mako0318m | 2016-07-26 12:55 | 今日のお弁当 | Comments(2)


Diaryの名の通り、日々の出来事を日記を書く感覚で楽しんでます♪