今日のお弁当 224th (15/5/12)

今日も低カロリーを意識したお弁当です(^_^)

a0267766_1254147.jpg

a0267766_12541586.jpg



MENU

・鶏とアスパラの塩麹焼き
・しめじのバター炒め
・プレーンオムレツ
・チーズインウィンナー
・肉じゃが
・プチトマト
・コーンサラダ
・ゆかりご飯


たいした内容じゃないのに、今日のは豪華に見える(・_・;
a0267766_12541581.jpg



コーン入れたから、サラダもファミレスサラダみたいに華やか??
a0267766_12541576.jpg




鶏とアスパラの塩麹焼きは、トップバリュのこういうの↓ を使いました(^_^;)
a0267766_12541495.jpg

こういうの ↑ を使う事によって料理を覚えますね(^_^)


でなきゃ、鶏肉とアスパラを炒めるなんて考えないし、塩麹を調味料にして炒め物を作る事もない(^_^;)


勉強になります(^_^)


バターがなくなったので買いましたが、前回はこれを32等分にしました。

関連記事はコチラ♪ d(^。^*)

すると、これで一切れ約50kcalにもなる(・_・;


卵焼きにプラス50はキツイよな(・_・;


っつー事で、今回は50等分にしました??????
a0267766_12541448.jpg



こうすると、約30kcalに。


約20kcalのカロリーカットに成功です(^_^;)


しっかし、バターってカロリー高いな(^_^;)


ブラックホール腹の次女も仕事を休んでいるのでカロリーを気にするように(・_・;


なので、マンナンヒカリ入りご飯を80gに(・_・;


お弁当を食べる前に、サラダをガッツリ食ってます(^_^;)


馬のように(^_^;)


サラダを食べるとお腹も落ち着き、全部で450kcal以下かと思われます(^_^)


私のはそれよりも若干少ないです(^_^)


実家に帰って2kgも増えたけど、徐々に戻りつつあります(^_^)


良かった〜〜〜(^_^;)
Commented by ☆彡異邦人 at 2015-05-12 21:27 x
~☆ mako0318mさんへ ☆~
低カロリーを意識したお弁当。
美味しそうです。
おかずの添え方も工夫していますね。
Commented by mako0318m at 2015-05-13 11:42
異邦人さん♡
こんにちは♡

え~~~♡(≧▽≦)
異邦人さんほどの方にそんな風に言って頂けるなんて♡(≧▽≦)
光栄です♡(≧▽≦)

昔、ファミレスにいたので、盛り付け方とか飾り方を教えて貰いました。
それが今でも役に立っています。
盛り付けも価格のうちなんですよね。
おかずの内容が大したことないので、盛り付けで変化をつけています(^-^)
な~~~んて!!
知ったような事言っちゃった!!(≧▽≦)
名前
URL
画像認証
削除用パスワード
by mako0318m | 2015-05-12 12:54 | 今日のお弁当 | Comments(2)


Diaryの名の通り、日々の出来事を日記を書く感覚で楽しんでます♪